Diese schwungvolle Art von Wirbelsäulengymnastik mit dem Flexi-Bar (flexibler Glasfaserstab) trainiert besonders gut die tiefe Rückenmuskulatur. Die Wirbelsäule kann so im Alltag besser stabilisiert werden. Rückenprobleme werden gemindert. Der positive Nebeneffekt der Gymnastik mit dem Flexi-Bar sind die Fitness des gesamten Körpers und die Verbesserung der Kondition. Ein hoher Spaßfaktor ergibt sich durch die Untermalung mit Musik.

Pilates Körperstyling

Pilates ist eine von dem Deutschamerikaner Joseph Pilates entwickelte Methode, die Gymnastik und Atemübungen aus dem Yoga kombiniert. Pilates trainiert Körper, Geist und Seele. Es fördert Muskelkraft und-geschmeidigkeit, Konzentration und Koordination. Das Training macht Spaß, wird nie langweilig und ist sehr effizient. Es ist das beste und einfachste Training für alle, die Ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und Ihre Haltung verbessern wollen. Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges Workout, wobei besonders die Beckenaufrichtung und die Schulterdepression (Senkung) angesprochen werden. Die Kernstabilität in der Lenden-Becken-Region steht im Vordergrund. Es gibt Übungen für Anfänger, mittelschwere Übungen und Übungen für Fortgeschrittene. Ausgewählte musikalische Untermalung erhöht den Spaßfaktor. Tragen Sie aktiv zu Ihrem Wohlbefinden bei!

Präventive Rückenschule

In der Rückenschule lernen Sie, Rückenproblemen vorzubeugen und sich rückenfreundlicher im Alltag zu bewegen. Anleitungen zum richtigen Heben, Tragen und Sitzen sowie Kräftigungs- und Ausgleichsübungen helfen Ihnen dabei. Die angenehme Wirkung der Übungen, auch langfristig gedacht, wird Sie überraschen. Der erhöhte Spaßfaktor in der Gruppe erleichtert das Üben.